Ramazanda Nasıl Beslenmelisiniz? Ramazan ayı boyunca beslenme düzeninde değişiklikler meydana gelir. Eğer beslenme düzenine dikkat edilmezse bağışıklık sisteminin düşmesi, mide veya bağırsak rahatsızlıkları gibi durumlar ortaya çıkabilir. Alınacak bazı basit önlemlerle Ramazan ayını sağlıklı geçirmek mümkün olabilir. İşte o önemlerden bazıları: Sahur Şart Sahur uzun süre açlık öncesi bir öğün olduğu için atlanmaması...
Geriatrik Beslenmede Nelere Dikkat Etmelisiniz? Geriatrik beslenme, yaşlılık dönemindeki beslenme olarak tanımlanır. Yaşlılık dönemi 65 yaşından sonraki dönem olarak ifade edilir. Yaşlılıkta beslenme; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesinde oldukça önemlidir. Vücutta meydana gelen tat ve koku duyusundaki azalmalar, mide ve bağırsağın çalışma hızının düşmesi, bazı kronik hastalıklar, yaşlılıkta beslenmeyi fazlaca etkiler. Geriatrik Beslenmede Dikkat Edilecekler ...
Antiaging İçin Beslenme Neden Önemlidir? Yaşam doğumla başlayıp ölümle biten bir süreci ifade eder. Doku ve organlar, ergenlik döneminden sonra yıpranmaya başlar. Yaşlanmayı tamamen durdurmak ne yazık ki imkânsız ama fiziksel yaşlanma önlenebilir. Bu nedenle son dönemlerde antiaging uygulamaları popüler hale geldi. Antiaging, yaşlanma karşıtı beslenme veya geriye yaşlanma olarak tanımlanır. Antiaging uygulamalarla yaşlanmayı yavaşlatmak,...
SAĞLIKLI BESLENME İLE UZUN ÖMÜR ARASINDAKİ İLİŞKİ Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; “Yalnızca yaşam kalitesine bağlı sakatlığın olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik hali” olarak tanımlamaktadır.Bu iyilik halinin devamlılığı için bebeklikten yaşlılığa tüm yaşam sürecinde sağlığın korunması ve geliştirilmesi gerekir.Bir ülkede yaşayan her bir bireyin sağlık durumu o toplumun genel sağlık yapısını...
PSİKOLOJİ VE SAĞLIKLI BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ Sağlıklı beslenme ile insanların duyguları arasındaki ilişki karmaşıktır. Duygu durumu, bireylerin hangi besini tüketeceğini etkilemektedir. Stresli zamanlarda aşırı yemek yeme alışkanlığı sık rastlanılan bir durumdur.Yapılan çeşitli çalışmalarda stresli zamanlarda çoğu insan sağlıklı beslenmelerini değiştirdiklerini belirtmiştir. Son zamanlarda ‘stres azaltan yiyecekler’ terimi; olumsuz duygularımızı giderdiğine ve olumlu duyguları arttırdığına inandığımız...
