Fazla Meyve Tüketimi Sağlığa Zararı Var Mıdır? Meyve ve beslenme konusunda birçok yanlış ve çelişkili bilgi ortaya çıktığı için pek çok kişi “Fazla meyve tüketiminin sağlığa zararı var mı?” sorusunu soruyor. Pek çok beslenme uzmanı meyve tüketmenin sağlıklı yetişkinler için normal beslenme düzenin bir parçası olduğu sürece bir sorun yaratmayacağı görüşünde. Meyve çeşitlerinin şeker bakımından...
Beslenme Uzmanı Kimdir? Nasıl Yardımcı Olabilir? Hepimiz hem sağlık hem de görünüşümüz için kilomuzu yönetmek isteriz. Ancak bunda çoğu zaman başarılı olamayız. Ya internetten bulduğumuz beslenme planını uygulamaya çalışırız ya da beslenme planı yaşam şeklimize uymadığı için devam ettirmekte zorlanırız ve uygulamaktan vazgeçeriz. İşte tam da bu noktada devreye beslenme uzmanı giriyor. Peki, beslenme uzmanı...
Beslenme ile spor dengesi nasıl kurulmalı? Son yılların popüler konusu olan sağlıklı ve dengeli beslenme bazıları için saplantılı bir hale gelse de dozunda olan sağlıklı kilo yönetimi hem sağlığımızı hem de dış görüntümüzü toparlayıp düzenleyecektir. Dış görünüşüne önem verirken sağlıklı ve dengeli beslenmek sağlığımızı da koruyacaktır. Vücut kitle indeksi Dünya Sağlık Örgütü’nün referans temel değerleri...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ? Kilo vermek zor bir iştir ve herkesin kilo vermek hakkında bir fikri vardır. Sonuç olarak, kilo kaybı söz konusu olduğunda “tek beden herkese uymaz”. Yaş, cinsiyet, vücut tipi, kilo verememenin altında yatan tıbbi sorunlar, fiziksel aktivite, genetik, diyetle ilgili geçmiş deneyimler ve hatta yiyecek tercihleri gibi temel...
SAĞLIKLI BESLENME İLE UZUN ÖMÜR ARASINDAKİ İLİŞKİ Dünya Sağlık Örgütü sağlığı; “Yalnızca yaşam kalitesine bağlı sakatlığın olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik hali” olarak tanımlamaktadır.Bu iyilik halinin devamlılığı için bebeklikten yaşlılığa tüm yaşam sürecinde sağlığın korunması ve geliştirilmesi gerekir.Bir ülkede yaşayan her bir bireyin sağlık durumu o toplumun genel sağlık yapısını...
PSİKOLOJİ VE SAĞLIKLI BESLENME ARASINDAKİ İLİŞKİ Sağlıklı beslenme ile insanların duyguları arasındaki ilişki karmaşıktır. Duygu durumu, bireylerin hangi besini tüketeceğini etkilemektedir. Stresli zamanlarda aşırı yemek yeme alışkanlığı sık rastlanılan bir durumdur.Yapılan çeşitli çalışmalarda stresli zamanlarda çoğu insan sağlıklı beslenmelerini değiştirdiklerini belirtmiştir. Son zamanlarda ‘stres azaltan yiyecekler’ terimi; olumsuz duygularımızı giderdiğine ve olumlu duyguları arttırdığına inandığımız...
