Ramazanda Nasıl Beslenmelisiniz? Ramazan ayı boyunca beslenme düzeninde değişiklikler meydana gelir. Eğer beslenme düzenine dikkat edilmezse bağışıklık sisteminin düşmesi, mide veya bağırsak rahatsızlıkları gibi durumlar ortaya çıkabilir. Alınacak bazı basit önlemlerle Ramazan ayını sağlıklı geçirmek mümkün olabilir. İşte o önemlerden bazıları: Sahur Şart Sahur uzun süre açlık öncesi bir öğün olduğu için atlanmaması...
Geriatrik Beslenmede Nelere Dikkat Etmelisiniz? Geriatrik beslenme, yaşlılık dönemindeki beslenme olarak tanımlanır. Yaşlılık dönemi 65 yaşından sonraki dönem olarak ifade edilir. Yaşlılıkta beslenme; hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesinde oldukça önemlidir. Vücutta meydana gelen tat ve koku duyusundaki azalmalar, mide ve bağırsağın çalışma hızının düşmesi, bazı kronik hastalıklar, yaşlılıkta beslenmeyi fazlaca etkiler. Geriatrik Beslenmede Dikkat Edilecekler ...
Ergenlik Döneminde Beslenmede Nelere Dikkat Edilmeli? Sağlıklı bir yetişkinlik, ergenlik dönemindeki beslenme alışkanlıklarından geçer. Ergenlik kızlarda 10-12, erkeklerde 11-14 yaşlarında başlayıp 18 yaşına kadar devam eder. Ergenlikle birlikte beslenme alışkanlıkları değişir. Aynı zamanda büyüme hızı da arttığı için enerji ihtiyacı da artar. Ancak bu enerji ihtiyacı ve beslenme alışkanlıkları, plansız ve fiziksel aktiviteyle orantılı olmazsa...
Beyazlardan Uzak Durun! Hem sağlıklı bir yaşam sürdürmek hem de kilo sorunu yaşamamak için bazı besinleri hayatımızdan çıkarmamız gerekir. “Üç beyaz” olarak adlandırılan bu besinlerin, karbonhidrat değeri yüksek olmasına rağmen uzun vadede tokluk hissi yaratmazlar. Sofraların vazgeçilmezi olarak adlandırılan bu besinler, ne kadar lezzetli ve masum görünseler de aslında ilerleyen dönemlerde büyük sağlık sorunlarına neden...
Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar Günümüzde sağlıklı beslenmeye karşı ilgi oldukça arttı. Beslenmeyle ilgili birçok kaynak bulmak mümkün. Ama bu bilgilerin doğruluğu çok önemli. Çoğu zaman insanlar, doğru bilinen bu yanlışlar nedeniyle sağlıksız bir beslenme tarzına yönelebiliyorlar. İşte Bazı Doğru Bilinen Yanlışlar Zeytinyağı kilo aldırmaz Düzenli zeytinyağı tüketimi sağlık üzerinde çeşitli olumlu etkiler sağlar. Fakat zeytinyağı...
Antiaging İçin Beslenme Neden Önemlidir? Yaşam doğumla başlayıp ölümle biten bir süreci ifade eder. Doku ve organlar, ergenlik döneminden sonra yıpranmaya başlar. Yaşlanmayı tamamen durdurmak ne yazık ki imkânsız ama fiziksel yaşlanma önlenebilir. Bu nedenle son dönemlerde antiaging uygulamaları popüler hale geldi. Antiaging, yaşlanma karşıtı beslenme veya geriye yaşlanma olarak tanımlanır. Antiaging uygulamalarla yaşlanmayı yavaşlatmak,...
