Emzirme Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Emzirme dönemi hem sizin hem de bebeğiniz için oldukça önemli bir süreçtir. Yeni doğan bebeğinizin ilk hafta anne sütü içmesi bebeğinizin sağlığı için çok önemlidir. İlk hafta bebeğinize verdiğiniz anne sütü bebeğinizin bağışıklığını güçlendirir ve çeşitli hastalıklara karşı vücudu daha dirençli olur. Yeni doğan bebeğiniz aç kalması durumunda sarılık hastalığına...
Yeni Doğan Bebek Bakımının Püf Noktaları Her yeni anne yeni doğan bebekleri söz konusu olduğunda olabildiğince doğru şeyleri yapmak ister. Bebeğinizin gazını çıkarmaktan giydirmeye hatta o minik tırnakları kesmeye kadar her şey bazen oldukça zor görünebilir. İlk haftalarda bebeğinizin bakımı ile ilgili aklınızda uçuşan birçok soru işareti olacaktır. Sıklıkla bebeğinize bakamadığınızı ve bebeğin bakımında devamlı...
Okul Çağındaki Çocukların Beslenmesi Okul çağı çocukların büyümesinin ve gelişmesinin hızlı olduğu bir dönemdir. Ayrıca, okul çağı çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlığı edindiği zaman dilimidir. Okul çağındaki çocuklar fiziksel gelişimin yanı sıra duygusal olarak da gelişim yaşarlar. Bu dönemde çocuğunuzun beslenme düzeninde oluşacak aksamalar ve yetersiz ve dengesiz besin tüketimi çocuklarda birçok rahatsızlığa neden olur. Bu...
Çocukların Beslenmelerinin Düzenlenmesinde Ebeveynlerin Alışkanlıklarının Önemi Nedir? Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarını şekillendirmede önemli bir rol oynarsınız. Yemeklerin yer aldığı aile ortamı ve çocuklarınızın yediği yiyecek türleri üzerinde büyük bir etkiye sahipsiniz. Çocukların erken yaşlarda besinlerle ilgili yaşadığı olumlu deneyimler, çocuklarınızın ilerideki yaşamlarında sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirmelerine yardımcı olabilir. Olumlu bir beslenme ortamında iyi...
Bebeği Olan Anne Nasıl Beslenmeli? Herkes sağlıklı bir yaşam için beslenmesine dikkat etmelidir. Bebeği olan bir anneyseniz ve emzirme döneminiz devam ediyorsa beslenmeniz oldukça önemlidir. Hamileliğinizin 6. Veya 7. ayında vücudunuzda süt salgılanması ile ilgili hazırlıklar başlar. Aslında emzirme dönemi de biyolojik olarak hamilelik döneminin devamı olarak kabul edilir. Dengeli ve yeterli beslenen bir anne...
1-6 Yaş Arası Okul Öncesi Çocuk Beslenmesi Nasıl Yapılmalı? 1-6 yaş arasındaki çocuğunuz gelişim döneminde olduğu için beslenmesi özen gerektirir. Sağlıklı yaşam temellerinin atıldığı dönem olan okul öncesi dönem yetişkinlerin beslenme şeklinden farklıdır. Dolayısıyla, çocuğunuzun beslenme planını bu farklılıkları dikkate alarak düzenlemeniz gerekir. Okul öncesi çağda olan çocuğunuzu beslerken hedefiniz ona fazla miktarda yemek yedirmek...
Ek Gıda Nedir? Ek Gıdaya Ne Zaman Geçilmeli? Beslenme açısından bebeğiniz 6 ayı doldurana kadar anne sütü yeterli gelir. Bebeğinize gün içinde verdiğiniz süt 750 – 900 cc arasındadır. Bebeğiniz büyüdükçe ve hareket kabiliyeti arttıkça bebeğinizin beslenmesi için sütünüz yeterli gelmeyebilir. Bu durumda bebeğinize vermeye başlayacağınız ek gıdalar bebeğinizin yeme alışkanlığını tamamen değiştirmek anlamına gelir....
Anne Sütü ve Önemi Nedir? Bebeğinizin 6.ayını doldurana kadar ihtiyacı olan protein, vitamin, demir, mineral,yağ gibi her türlü besin değerini içeren besin kaynağı anne sütüdür. Koruyucu maddeler içeren anne sütü bebeğinizi çeşitli enfeksiyonlardan korur. Anne sütü yeterince su ve vitamin içerdiğinden sıcak havalarda dahi bebeğinize su vermeniz gerekmez. Yaşamsal öneme sahip olan anne sütü bebeğinizin...
Beslenme Uzmanına İhtiyacınız Var Mı? Beslenme alanında yapılan araştırmalar sağlıklı bir vücut için doğru beslenmenin önemini ortaya çıkarmaya devam ederken, beslenme uzmanları da beslenme alanında ekibin bir parçası olarak daha önemli ve büyük roller üstleniyor. Beslenme uzmanları, beslenme tavsiyeleri vermek ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olmak üzere eğitim almışlardır. Danışacağınız beslenme uzmanı sizin için diyet planları...
ADIM ADIM SAĞLIKLI BESLENME YÖNTEMLERİ Günlük besinleri tüketirken çeşitli olmasına dikkat edin. Besin tüketiminin çoğunluğunu bitkisel gıdalardan seçin. Günde 3 öğün beslenin. En önemli öğün kahvaltıdır. Kahvaltıyı ihmal etmeyin ve düzenli beslenin. Daha çok doğal ve taze besinleri tercih edin. Günlük beslenmenizde ekmek ve tahıl grubu besinlerin bulunmasını önemseyin. Günlük enerji ihtiyacının %55 i...
